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Más allá del embarazo: Los 3 errores que están perjudicando tu suelo pélvico

Regístrate GRATIS en nuestra masterclass y aprende en 5 pasos cómo optimizar el potencial de tu suelo pélvico a través de ejercicios específicos y hábitos saludables

Fecha y Hora

¿Por qué no te puedes perder esta masterclass?

Porque descubrirás cómo prevenir problemas comunes antes del parto.

Durante el embarazo, el suelo pélvico soporta un gran aumento de presión y peso. Conocer los errores más frecuentes (como realizar esfuerzos inadecuados, adoptar malas posturas o entrenar de forma incorrecta) permite evitar molestias, pérdidas de orina o dolor lumbar.

Aprenderás cómo preparar el cuerpo para un parto más consciente y seguro

Preparar el cuerpo con conocimiento mejora la experiencia del parto y reduce riesgos.

Te explicaremos cómo cuidar y fortalecer el suelo pélvico para favorecer un parto más controlado. Comprender qué gestos, ejercicios o hábitos pueden debilitar esta zona ayuda a mejorar su respuesta muscular durante el trabajo de parto.

Descubrirás cómo acelerar la recuperación posparto

Después del parto muchas mujeres sufren pérdidas de orina, sensación de pesadez o dolor por no haber cuidado el suelo pélvico antes. Esta masterclass permite entender cómo evitar esos errores y cómo recuperarse mejor tras el nacimiento del bebé.

Aprenderás de expertas en fisioterapia perinatal

Acceder a conocimiento profesional, práctico y basado en evidencia científica te dará seguridad y confianza durante tu embarazo.

No se trata de información genérica: te compartiremos nuestra experiencia clínica fruto de años de formaciones y experiencia profesional y resolveremos dudas personalmente.

Somos Pili Martínez y
Esther Pérez

Unidas por una misma pasión: el cuidado y salud de la mujer en todas las etapas de su vida.

Tras muchos años de experiencia clínica y formación continua, y al ser también deportistas, nuestra forma de acompañar a las mujeres ha ido evolucionando, especialmente desde que nos convertimos en madres. Vivir en primera persona las preocupaciones, los miedos y los cambios que conlleva la maternidad nos hizo comprender aún más la importancia de un abordaje cercano, empático y basado en la evidencia.

Queremos acompañarte a reconectar con tu cuerpo, recuperar tu bienestar y disfrutar del movimiento sin miedo. Te ayudamos a entender lo que te ocurre, a escuchar las señales de tu cuerpo y a fortalecer tu suelo pélvico desde el respeto y la personalización.

Nuestro enfoque combina la fisioterapia, la educación y el movimiento consciente para que te sientas segura, informada y libre de disfrutar tu día a día, tu maternidad y tu actividad deportiva con confianza.

Nos hemos formado con...

¿Para quién es esta Masterclass?

1. Si es tu primer embarazo y quieres hacerlo bien desde el principio.

Estás viviendo tu primer embarazo y tienes muchas dudas sobre qué puedes o no puedes hacer. Quieres cuidar tu cuerpo, prepararlo para el parto y evitar errores, pero te sientes abrumada con tanta información.
Te enseñaremos los errores que pueden debilitar tu suelo pélvico y cómo evitarlos desde ya, dándote herramientas prácticas y seguras para vivir tu embarazo con más tranquilidad.

2. Eres una mujer activa que entrenas y quieres seguir haciéndolo con seguridad en el embarazo.

Estás acostumbrada a hacer ejercicio y no quieres dejar tu rutina, pero temes que ciertos movimientos o esfuerzos dañen tu suelo pélvico o afecten al bebé.

Te explicaremos cómo proteger tu suelo pélvico y tu abdomen mientras te mantienes activa, para entrenar sin riesgos, sabiendo qué ejercicios son seguros y cuáles son perjudiciales.

3. Ya notas molestias o pérdidas de orina leves en este embarazo (primeriza o si tienes hijos).

Sientes presión en la pelvis, pequeñas pérdidas de orina al toser o reír, o molestias en la zona lumbar. Quizás piensas que “es normal”, pero te preocupa que empeore.

Te explicaremos por qué te ocurre esto, aprenderás cómo aliviar los síntomas y prevenir que se agraven, modificando hábitos que pueden estar afectando a tu suelo pélvico.

4. Tu embarazo se acerca al parto y quieres prepararte para la recuperación.

Estás en el tercer trimestre y empiezas a pensar en el posparto: temes que tu suelo pélvico tenga secuelas y quieres llegar al parto lo mejor preparada posible y recuperarte rápido para cuidar de tu bebé.

Te ofreceremos una guía práctica para proteger tu suelo pélvico antes, durante y después del parto, ayudándote a llegar con más seguridad, consciencia corporal y confianza.

Testimonios

Aquí te mostramos algunas historias reales de mujeres a las que hemos acompañado y cuentan su experiencia con nosotras.

“Conocí a Pili y Esther cuando estaba embarazada para trabajar el suelo pélvico. Después del parto hice un seguimiento con Pili para la recuperación. He aprendido mucho con ellas y a día de hoy sigo aplicando sus técnicas cada día, teniendo mucha más conciencia del suelo pélvico y cuidándolo para tener mejor calidad de vida e integrándolo en mi día a día. Lo recomiendo a todas las embarazadas que conozco porque es muy importante la ayuda que brindan en la preparación del cuerpo. Con ellas te sientes muy acompañada, sostenida y arropada y marcan la diferencia en cómo vivir el embarazo y el postparto, son profesionales que te dan una gran orientación y guía y supone un punto de inflexión en tu camino a seguir”.

“Desde el primer momento me sentí en buenas manos. Con Esther empecé a prepararme con ejercicios y clases en el embarazo y me ayudó muchísimo a entender mi cuerpo, a perder miedos y a sentirme segura. El parto fué genial, y en el segundo embarazo no dudé en volver a contar con ellas y fué aún mejor. Tuve molestias en el suelo pélvico y gracias al seguimiento con Pili y sus recomendaciones me recuperé completamente. Se nota que tienen muchísima experiencia y una forma muy cercana de acompañarte. Estoy muy agradecida por todo lo que me ayudaron en momentos tan importantes. ¡Confianza total en ellas!

Testimonio Aúrea

Testimonio Magdalena

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